自卑心理的十种表现_自卑心理
1、自卑是一种消极的自我评价或自我意识,自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。
(资料图)
2、自卑感的产生,往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异。
3、其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己,而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。
4、如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。
5、这种追求大多脱离实际,只会滋生更多的烦恼和自卑,使自己更加抑郁和自责。
6、自卑是人生成功之大敌。
7、自古以来,多少人为自卑而深深苦恼,多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。
8、下面这些途径和方法颇具操作性,有助于人们摆脱自卑,走向自信。
9、用补偿心理超越自卑补偿心理是一种心理适应机制,个体在适应社会的过程中总有一些偏差,为求得到补偿。
10、从心理学上看,这种补偿,其实就是一种“移位”,即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑,而发展自己其他方面的长处,优势,赶上或走过他人的一种心理适应机制,正是这一心理机制的作用,自卑感就成了许多成功人士成功的动力,成了他们超越自我的“涡轮增压”,而“生理缺陷”愈大的人,他们的自卑感也愈强,寻求补偿的愿望就愈大,成就大业的本钱就愈多。
11、解放黑奴的美国总统林肯,不仅是私生子,出生微贱,且面貌丑陋,言谈举止缺乏风度,他对自己的这些缺陷十分敏感。
12、为了补偿这些缺陷,他力求从教育方面来汲取力量,拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。
13、他在烛光、灯光、水光前读书,尽管眼眶越陷越深,但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。
14、他最终摆脱了自卑,并成为有杰出贡献的美国总统。
15、贝多芬从小听觉有缺陷,耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》,他的名言--“人啊,你当自助!”成为许多自强不息者的座右铭。
16、在补偿心理的作用下,自卑感具有使人前进的反弹力。
17、由于自卑,人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足,这就促使其努力学习别人的长处,弥补自己的不足,从而使其性格受到磨砺,而坚强的性格正是获取成功的心理基础。
18、自卑能促使人走向成功。
19、人道主义者威特·波库指出,在每个人的内心深处都有一种灵性,凭借这一灵性,人们得以完成许多丰功伟业。
20、这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量,即维持个性,对抗外来侵犯的力量。
21、它就是人的“尊严”和“人格”。
22、人们为了维护自己的尊严和人格,就要求自己克服自卑,战胜自我。
23、因此,令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。
24、一个人的真正价值,道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来,而真正能够解救我们的,只有我们自己。
25、即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。
26、强者不是天生的,强者也并非没有软弱的时候,强者之所以成为强者,在于他善于战胜自己的软弱。
27、一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时,他害怕那些大球星瞧不起自己,竟紧张得一夜未眠,他本是球场上的佼佼者,但却无端地怀疑自己,恐惧他人。
28、后来他设法在球场上忘掉自我,专注踢球,保持一种泰然自若的心态,从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。
29、球王贝利战胜自卑的过程告诉我们:不要怀疑自己、贬低自己,只要勇往直前,付诸行动,就一定能走向成功。
30、久而久之,就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。
31、因此,不甘自卑,发愤图强,积极补偿,是医治自卑的良药。
32、心理补偿是一种使人转败为胜的机制,如果运用得当,将有助于人生境界的拓展。
33、但应注意两点:一是不可好高鹜远,追求不可能实现的补偿目标;二是不要受赌气情绪的驱使。
34、只有积极的心理补偿,才能激励自己达到更高的人生目标。
35、用乐观态度面对失败在自我补偿的过程中,还须正确面对失败。
36、人生之路,一帆风顺者少,曲折坎坷者多,成功是由无数次失败构成的,正如美国通用电气公司创始人沃特所说:“通向成功的路即:把你失败的次数增加一倍。
37、”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”,总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。
38、那么,如何面对?如何自我解脱?就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。
39、面对挫折和失败,惟有乐观积极的心态,才是正确的选择。
40、其一,做到坚韧不拔,不因挫折而放弃追求;其二,注意调整、降低原先脱离实际的“目标”,及时改变策略;其三,用“局部成功”来激励自己;其四,采用自我心理调适法,提高心理承受能力。
41、要使自己不成为“经常的失败者”,就要善于挖掘、利用自身的“资源”。
42、虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”,但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。
43、应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇,只要敢于尝试,勇于拼搏,是一定会有所作为的。
44、屈原放逐乃赋《离骚》,司马迁受宫刑乃成《史记》,就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑,都有坚韧不拔的意志!有了这一点,就会挣脱困境的束缚,走向人生的辉煌。
45、此外,作为一个现代人,应具有迎接失败的心理准备。
46、世界充满了成功的机遇,也充满了失败的可能。
47、所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力,调整自己,增强社会适应力,坚信失败乃成功之母。
48、若每次失败之后都能有所“领悟”,把每一次失败当作成功的前奏,那么就能化消极为积极,变自卑为自信。
49、用实际行动建立自信征服畏惧,战胜自卑,不能夸夸其谈,止于幻想,而必须付诸实践,见于行动。
50、建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功。
51、具体方法如下:1.突出自己,挑前面的位子坐在各种形式的聚会中,在各种类型的课堂上,后面的座位总是先被人坐满,大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”。
52、而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
53、坐在前面能建立信心。
54、因为敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量。
55、久之,这种行为就成了习惯,自卑也就在潜移默化中变为自信。
56、另外,坐在显眼的位置,就会放大自己在领导及老师视野中的比例,增强反复出现的频率,起到强化自己的作用。
57、把这当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。
58、虽然坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
59、2.睁大眼睛,正视别人眼睛是心灵的窗口,一个人的眼神可以折射出性格,透露出情感,传递出微妙的信息。
60、不敢正视别人,意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神,则折射出阴暗、不坦荡心态。
61、正视别人等于告诉对方:“我是诚实的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜欢你。
62、”因此,正视别人,是积极心态的反映,是自信的象征,更是个人魅力的展示。
63、3.昂首挺胸,快步行走许多心理学家认为,人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。
64、懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现,是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。
65、倘若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。
66、那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。
67、反过来,通过改变行走的姿势与速度,有助于心境的调整。
68、要表现出超凡的信心,走起路来应比一般人快。
69、将走路速度加快,就仿佛告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情。
70、”步伐轻快敏捷,身姿昂首挺胸,会给人带来明朗的心境,会使自卑逃遁,自信滋生。
71、4.练习当众发言面对大庭广众讲话,需要巨大的勇气和胆量,这是培养和锻炼自信的重要途径。
72、在我们周围,有很多思路敏锐、天资颇高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。
73、并不是他们不想参与,而是缺乏信心。
74、在公众场合,沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也别说,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知。
75、”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言:“等下一次再发言。
76、”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。
77、每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他会愈来愈丧失自信。
78、从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心。
79、不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言。
80、有许多原本木讷或有口吃的人,都是通过练习当众讲话而变得自信起来的,如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。
81、因此,当众发言是信心的“维他命”。
82、5.学会微笑大部分人都知道笑能给人自信,它是医治信心不足的良药。
83、但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。
84、真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。
85、如果你真诚地向一个人展颜微笑,他就会对你产生好感,这种好感足以使你充满自信。
86、正如一首诗所说:“微笑是疲倦者的休息,沮丧者的白天,悲伤者的阳光,大自然的最佳营养。
87、”。
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