医生紧急提醒！预防近视，多做这件事！免费的
开学在即，一些医院的眼科门诊迎来不少测视力、配眼镜的学生，其中不乏一些低龄的“小眼镜”。医生提醒，近视度数不断增加尤其是发展到高度近视危害较大，可导致失明，要引起重视。
如何辨别近视的程度？
【资料图】
● 轻度近视：一般指近视度数在300度以内
● 中度近视：300度-600度
● 高度近视：600度以上属于高度近视
目前，我国有超一半的儿童青少年近视，近视人群越来越低龄化，如果不及时干预，很可能发展为高度近视。
高度近视可引起严重并发症
高度近视是我国致盲的第一位原因，虽然可以通过手术矫正视力，但是其导致的致盲性眼病的发生率却不会因此减少。高度近视容易引发的疾病有：
● 白内障。高度近视患者的眼轴拉长，眼内营养代谢不正常，容易导致核性白内障的发生。
● 青光眼。高度近视患者也是青光眼的高发人群，而且这种青光眼往往眼压正常，也没有症状，很容易被忽视，随着病情进展，视力越来越差，最后失明。
医生提醒：高度近视的人到了一定年龄尤其是40岁以后，要定期到医院检查，以便及早发现青光眼导致的视力改变。
● 黄斑病变。高度近视可引起黄斑的萎缩、出血、劈裂、脱离，黄斑病变是高度近视致盲的最主要原因。
● 视网膜脱落。视网膜脱离的症状有：眼前有闪光感、视物有黑影遮挡、视物变形、视力下降，眼球运动时视物有震颤。
医生提醒：高度近视患者应每年检查视网膜是否健康，因为视网膜脱离的病人，75%以上都是高度近视。
导致近视的高危因素
● 遗传：父母患有近视的儿童，发生近视的概率更高。
● 长时间近距离用眼：近距离用眼不仅包括使用电子产品、看书，还包括搭建小颗粒的积木等。
● 照明亮度：照明亮度过低或过高均会使眼睛睫状肌紧张，造成视力下降。
● 晒太阳少，户外运动少。
● 爱吃甜食：过量食用甜食会导致钙消耗过多，影响巩膜硬度，眼轴易拉长，增加患近视风险。
预防近视的方法
近视人群一定要有意识地控制近视度数增长，注意用眼卫生，以免发展成为高度近视。
● 早检测、早预防。家长如果发现孩子有视物眯眼、皱眉、歪头等视力下降的表现时，要及时到医院检查，以便及早发现并进行干预。
● 不宅家，多户外，在日光不强烈的时候，多晒晒太阳。有研究认为，阳光可刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，预防近视的发生发展。
● 正姿势、亮度足。写字时注意：身离桌一拳，眼离桌一尺，手离笔尖一寸。
● 不挑食、睡眠足。孩子在生长发育过程中需要多种营养素，不挑食有利于身体健康，也有利于眼健康。
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